Was ist Sophrologie?
Die Sophrologie ist die Wissenschaft des Bewusstseins, des Daseins.
Die Sophrologie ist eine Disziplin, die das Erlangen einens Entspannungszustandes ermöglicht, einen Ruhezustand und eine bessere dynamische Ausgewogenheit zwischen Geist und Körper anstrebt.
Sobald man diesen Ruhezustand erreicht hat, erhält man Zugang zu seineneigenen Ressourcen undpositiven persönlichen Kapazitäten: innere Sicherheit,innere Kraft, Gelassenheit, intuitionund innere Freiheit.
Die Sophrologie erlaubt dank besserer Kenntnis seiner Selbst die tägliche Existenz zu verbessern.
Sophrologie wurde im Jahr 1960 von Neuropsychiater Professor Alfonso Caycedo erschaffen. Dem Begriff Sophrologie liegen drei griechische Wörter zugrunde: „Sos“ bedeutet Harmonie, Ausgeglichenheit und Gleichgewicht, „phren“ steht für Bewusstsein, Geist, Sinn und Seele und „logos“ für Lehre und Wissenschaft.
Die praktischen Übungen bewirken eine graduelle Wiederentdeckung des Körperbewusstseins und eine fühlbare Entspannung. Dies zu erlernen, auf sich selbst zu hören, zu erfühlenist keine Kleinigkeit.
Die Techniken verwenden die bewusste Atmung und spezielle Bewegungen, Körperhaltungen mit Konzentration über körperlichen Empfindungen, sowie Visualisierungen.
Für wen ist Sophrologie geeignet?
Alle Personen, die ihre Lebensqualität verbessern wollen.
Eingesetzt wird die Sophrologie vor allem bei Beschwerden, die durch Stress und andere psychische Spannungen verursacht oder zumindest von diesen begleitet werden.
Sophrologie kann beim Stressmanagement und dem Umgang mit seinen Emotionen, Prävention von Burnout und Depressionen, Schlafproblemen oder in den Wechseljahren helfen.
Sophrologie richtet sich an alle Personen, die entschlossen sind, die Gesundheit zu bewahren und bereit sind, ihre Probleme in die Hand zu nehmen. So kann das vollkommene psychische, emotional und physische Gleichgewicht erhalten werden.
Die Techniken sind auch geeignet für:
– Schwangere (Schwangerschaftsbegleitung, Geburts- und Mutterschaftvorbereitung)
– Kinder und Jugendliche (Vorbereitungskurse in Hinblick auf Prüfungen, Stressbewältigung und Förderung des Konzentrationsvermögens)
– ältere Generationen (den Jahren mehr Lebensinhalt geben statt dem Leben mehr Jahre)
– Sportler und Musiker (sich des Körperschemas bewusst werden, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit)
– Zur Unterstützung anderer Therapien bei psychosomatischen und chronischen Krankheiten
– Bei Abhängigkeiten (Tabak, Alkohol…)
– Andere Mentale Vorbereitung (z.B.: für die Fahrprüfung, Operationen, Gewicht abnehmen..
– Begleitung bei der Anpassung an veränderte Lebenssituationen
Was sind die möglichen wohltuenden Wirkungen von regelmässigem Praktizieren?
Körperliche und geistige Entspannung
Entwicklung der Konzentrationsfähigkeit
Stressmanagement und Prävention von Burnout
Besserer Schlaf
Verminderung chronischer Müdigkeit und Schmerzen
Emotionaler Ausgleich und Selbstkontrolle
Stimulierung von Selbstvertrauen, Selbstachtung
Erkennung der eigenen Potenziale und Wert.
Entwicklung der eigenen Fähigkeiten, Talente
Stärkung der Kreativität und der Intuition
Steigerung der Vitalität und Gesundheit
Mehr Akteur seines Lebens sein
Ihre Stärken, Ihr Mut, Ihre Freiheit und Ihre Lebensfreude sindin Ihnen: Ich begleite Sie auf dem Weg dorthin.